Naredi sam vodoravne palice - vrste modelov

Športni nastopi na napravah v obliki prečke so del številnih turnirjev. Konstrukcija je jeklena palica, pritrjena na navpične nosilce, včasih pa je nameščena na kovinske napenjalne žice. Vodoravno palico lahko zgradite z lastnimi rokami v stanovanju, na dvorišču ali v večnadstropni stavbi. Vleki ali inverzije bodo povečali vašo telesno pripravljenost.

Značilnosti vodoravne palice

Naprava je primerna za vadbo ljudi različnih stopenj treniranosti, telesne teže in starosti. Velikosti profesionalnih vodoravnih palic urejajo pravila Mednarodne gimnastične zveze.

Standardne dimenzije:

• palica je nameščena na ravni 2,78 m od nivoja podporne površine;
• dolžina prečke je 2,4 m;
• debelina ne večja od 2,8 cm.

Pri individualni izdelavi se dimenzije upoštevajo glede na višino posameznega uporabnika. Med poukom oseba uporablja lastno telesno težo in ne uporablja drugih ojačevalcev gravitacije.Projektil se aktivno uporablja ne le za izboljšanje oblike, ampak tudi med rehabilitacijo po operacijah, poškodbah mišic in kosti.

Vrste izstrelkov za lastno proizvodnjo

Horizontalne palice so postavljene na prostem in v zaprtih prostorih. Funkcionalnost je izbrana glede na število dodatnih naprav v kombinaciji z vodoravno vrstico.

Možnosti postavitve na prostem:

• prečka je pritrjena na debla dveh dreves;
• deska je nameščena na podporne stebre, vbetonirane v tla;
• Za pritrditev se uporabljajo navpične ograje obstoječih zgradb, na primer hiš, gazebov, pomožnih prostorov.

Za namestitev izberite ravno površino ali naredite posebno ploščad. Imeti mora mehko prevleko v obliki zemlje, trave ali gumirane plasti.

Vrste vodoravnih palic za stanovanja:

• Stenski so pritrjeni na nezasedeno območje stene: nosilna konstrukcija je pritrjena na navpično ravnino.
• Nadvratne konstrukcije so nameščene nad vhodno odprtino. Model je priročen, ker stena ne bo motila vaših nog pri vlečenju navzgor.
• Kotna oblika je tudi stenska; njeni nosilni deli so nameščeni na dveh sosednjih površinah.
• Drsna vrata so nameščena v vratnem prehodu. Pomembno je, da prerez nosilnih elementov izberemo tako, da prenesejo obremenitev.
• Viseči in odstranljivi izdelki so podprti na nasprotnih stenah, ki se nahajajo blizu drug drugega, na primer v hodniku do 1,5 m. V ta namen so na površinah oblikovani utori ali nameščeni nadzemni nosilci.

Obstajajo možnosti za dodajanje na stenske palice, če je ta že v sobi. Stropni modeli so pritrjeni na zgornjo talno ploščo ali nosilec.

Na eni palici lahko izvajate samo potege ali preobrate.Zasnova je posodobljena za izvajanje vaj za odstranjevanje plevela različnih stopenj in vrst.

Prečko med dvema nosilcema, na primer debelimi drevesi, stenami v prostoru dopolnjujejo unikatno oblikovani ročaji, ki omogočajo prijem palice z različnimi prijemi.

Na dvorišču je običajno veliko prostora, zato kombinirajo stensko palico in gimnastično lestev.

Prednosti in slabosti domačih struktur

Če vodoravno palico na steni sestavite z lastnimi rokami, boste lahko pravilno sestavili vse dodatke po lastnih željah.

Prednosti domače zasnove:

• sposobnost izdelave izdelka, ki ustreza dimenzijam prostora, izberite idealno mesto na dvorišču;
• možnost prilagajanja parametrov teži lastnega telesa ter dodajanje opreme za otroške aktivnosti.

Slabosti so čas, porabljen za načrtovanje konstrukcije, izbiro materialov, rezanje, montažo in namestitev. Težko je delati z varjenjem v stanovanju, če za to v bližini ni garaže.

Izbor materialov

Za športno opremo je glavna kakovost zanesljivost, zato so materiali izbrani ob upoštevanju te zahteve.

Uporabljene jeklene cevi:

• Za notranjo uporabo so cevi vzete iz črnega železa, po varjenju pa se stene očistijo z brusilnikom, napolnijo in pobarvajo s kovinskimi spojinami.
• Za zunanjo namestitev se uporabljajo isti materiali, vendar je obdelava bolj zapletena - vključujejo dodatno plast protikorozijske sestave proti rji.

Jekleni elementi v zasnovi domače vodoravne palice trajajo dolgo, so enostavni za vzdrževanje in obdelavo. Za barvanje se uporabljajo epoksi spojine, nitro barve, alkidni in oljni emajli.Prašno lakiranje deluje dobro, vendar zahteva posebno opremo.

Les je cenejši, lažji za obdelavo in za montažo ni potreben varilni stroj. Slabost lesa je, da material po določenem času uporabe izgubi nosilnost in se sesede. Prečka in stebrički so zaščiteni pred podnebjem in mikroorganizmi.

Izračun materiala

Splošni seznam materialov brez sklicevanja na dimenzije:

• okrogla cev za izdelavo zgornjega traku s premerom od 20 do 30 mm;
• pravokotni profil s premerom 30 x 40 mm za okvir, razrezan na število segmentov, navedenih na risbi;
• sidra za pritrditev v stene;
• kovinska plošča iz železa debeline 4 - 5 mm;
• lesene kocke za okrasitev pristajalnega gnezda, če je prečka nameščena v nasprotnih stenah.

Palice se zamenjajo z debelo vezano ploščo (18 - 22 mm), kovinskim odrezkom z izbiro glede na premer deske. Fiksni modeli so pritrjeni z vstavljanjem v ostanke cevi.

Orodja za delo

Pripravite orodja za merjenje in testiranje: merilni trak, laserski ali mehurčasti nivo, mizarski kot za poravnavo delov pod 90°, gradbeni marker. Kovinski deli so spojeni z varilnim strojem.

Druga orodja, ki jih boste potrebovali:

• orodje za obdelavo kovine (rezanje in brušenje), brusilnik z ustreznim kolesom, kovinska žaga z drobnimi zobmi;
• pila, kladivo, klešče, rezila za žice;
• vrtalnik s priključki za samorezne vijake in vijake, ključe, izvijač.

Čopiči se uporabljajo za temeljni premaz, barva se razredči v posebnih jarkih s polico za predenje.

Pravila namestitve

Postelja pod vodoravno palico na mestu športnih aktivnosti mora biti ravna, sama konstrukcija pa ne sme ovirati gibanja avtomobilov ali ljudi.

Projektil je nameščen ob upoštevanju zahtev:

• sončna razsvetljava - vodoravna palica ne sme biti na osvetljenem mestu od jutra do večera, ker je v takih razmerah telesna aktivnost nevarna;
• vlažnost tal - izhlapevanje vlage oteži dihanje, pozimi, ko zmrzne, lahko sila dviga potisne svetlobne drogove;
• Stebre je treba betonirati, spodnje dele ovijemo s strešno lepenko v dveh slojih ali trikrat premažemo s staljeno smolo.

Prečko za zunanjo vodoravno palico morate narediti na takšni višini, da jo lahko dosežete s prsti iztegnjene roke, medtem ko stojite na prstih. V prostoru je razdalja od deske do stropa najmanj 32 cm.

Premer prečke

Pomemben je prečni prerez cevi, pozornost pa je namenjena tudi izbiri debeline stene. Standardna priporočila so namenjena ljudem povprečne višine s povprečno velikostjo dlani.

Pravila izbire premera:

• izmerite dlan na začetku prstov;
• rezultat se pomnoži s 3,3;
• Vrednost je zaokrožena na nič ali pet.

Na primer, širina je bila 9 cm, po množenju dobimo premer palice 30 - 32 cm, za okvir pa je bolje vzeti valjane profile. stojala in drugi pritrdilni elementi.

Navodila za izdelavo po korakih

Bodite prepričani, da izberete stojala pravilnega odseka ali pritrdite vodoravno palico na zanesljive stene ali debela debla. Najprej se izdela risba stenske vodoravne palice s pritrdilnimi elementi 3 v 1 ali 2 v 1. Za enojno nadstropje ali stropno prečko se razvije tudi diagram montaže in namestitve elementov.

Postopek korak za korakom:

• vtičnice so privarjene na stene ali stojala za pritrditev koncev prečke;
• če so plošče iz lesa, so vrezane v vratno ploščo ali pritrjene na stene s sidri na zahtevani višini;
• poskusite in odrežite palico na želeno velikost.

Prečka je postavljena v pripravljena gnezda. Natančnost namestitve se preverja z nivojem; če se uporabljajo stojala, se uporablja navpična črta. V zunanjih razmerah se nad vadbeno površino dodatno namesti manjši nadstrešek ali nadstrešek.

Horizontalne palice

Palice so narejene za ozke in široke prijeme; takšne naprave bodo skupaj s palico za vlečenje stale manj kot kupljeni model.

Projektil je sestavljen iz dveh parov navpičnih cevi. Razdalja med pari je 1,5 m, med nasprotnimi elementi - 0,7 - 0,9 m, v jamah globine najmanj 50 cm so privarjene toge prečke iz okrogle cevi.

Vodoravna palica je pritrjena na enega od parov cevi. Izdelan je na ustrezno višino. Pri otrocih je princip izdelave izstrelka podoben, upoštevata se otrokova višina in velikost njegovih dlani.

Na vratih

Ta prečka je enojna, ni kombinirana z vzporednimi palicami ali gimnastično steno. Kompaktne zasnove zagotavljajo, da ne ovirajo gibanja ljudi med prostori.

Modeli vratnih vodoravnih palic:

• stacionarni;
• odstranljiv;
• zlaganje

Prva vrsta vključuje fiksno pritrditev nosilne prečke. Za namestitev se uporabljajo okrogle kovinske cevi, v katere so vstavljeni konci. Pri odstranljivih so deli nameščeni z vdolbino v zgornjem delu, da se palica po potrebi odstrani. Zložljivi imajo zapleteno strukturo. Ko so zložene, strukture praktično ne štrlijo nad ali znotraj odprtine.

Med dvema stenama

Takšne strukture so najpogosteje nameščene na hodniku, kjer širina prostora to omogoča. Včasih je ob strani nameščena zložljiva struktura vzporednih palic in nameščena stena za gimnastiko. Na vodoravni palici lahko zgradite odstranljiv model otroške gugalnice.

Naprava za vlečenje na hodniku ne zavzame veliko prostora in vaje ne bodo motile drugih družinskih članov. Konci so pritrjeni na stene na slep ali odstranljiv način. Uporabite pritrdilne elemente za cevi ali nadzemne vtičnice iz železa, vezanega lesa ali lesa. Za vgradnjo uporabite moznike ali kovinska sidra dolžine najmanj 100 - 150 mm. Prevleke so okrašene tako, da se ujemajo z barvo sten ali pustijo v kontrastni barvi.

Strop

Zasnova je izbrana, če ima prostor visoke strope, tako da je deska na višini, ki jo zahtevajo standardi.

Standardni deli:

1. Okrogla cev za izdelavo prečke, njena dolžina je običajno 1,0 - 1,2 m. Konci deske na razdalji 20 cm od roba se lahko upognejo pod kotom na tla prostora.
2. Dve kratki cevi (15 cm) za različne vrste oprijema sta privarjeni pravokotno na drog. Razdalja med njimi je 20-25 cm.
3. Stropni elementi za pritrditev, na primer plošče.
4. Kvadratni profil za stojala.

Za ljudi z veliko težo sta na stropu nameščeni še dve plošči; Deli takšne vodoravne palice so varjeni skupaj.

Na stenske palice

Ta metoda se uporablja, če v prostoru že obstaja stena, njena višina pa vam omogoča, da vodoravno palico postavite na ustrezno raven. Upoštevajte vrzel do stropa.

Pritrdilne plošče so upognjene v obliki stenskih palic, vzete so na prvotno dolžino približno 60 cm.Upognjeni del popolnoma obkroža prečko stene; dovoljen je rob pokritosti nekaj centimetrov.

Če je višina stropa v stanovanju 2,5 - 2,55 m, nekatere vaje na vodoravni palici ne bodo mogoče. Prečka na stenski palici je kombinirana s košarkarskim obročem, plezalno vrvjo in boksarko vrečo.

Ulična možnost

Uporabljajo kovinske in lesene podpore ter postavljajo betonske stebre. Na koncih podzemnega dela železnih in lesenih regalov so prečni ali prečni elementi varjeni ali izvrtani. Skupaj z nosilci so zabetonirani, da zagotovijo dodatno stabilnost stebrov proti iztrganju. Namestitev bo bolj zapletena, vendar bodo stojala varno stala dolgo časa.

Zunaj uporabljajo opornike v obliki vrvi, togih nagnjenih elementov, okvir v vogalih pa je pritrjen z diagonalnimi nosilci. Pri montaži izvrtamo luknje za vijake 0,5 mm širše od okovja. Po privitju matic se konci vijakov odrežejo in brušijo z brusilnikom.